Личная эффективность и Прокрастинация

Что такое «личная эффективность» (ЛЭ)?


Это методы и правила, нацеленные на повышение эффективности вашей деятельности. Это тот ваш опыт и те навыки, которые позволяют выполнять поставленные задачи наиболее продуктивно, и что важно - результативно.

В современном смысле, «личная эффективность» - это лайфхаки, следуя которым вы будете более рационально использовать время и достигать цели.

Противоположной стороной высокой продуктивности, можно считать крайностью, можно по праву считать прокрастинацию.
Если это расположить на некоторой шкале ваши способности достигать цели, то это выглядит примерно так:
Прокрастинация ------------- Норма -------------- ЛЭ

Что же такое прокрастинация?


Коротко можно сказать так - Вы не отказываетесь от целей - вы просто к ним не движетесь.

Это то состояние, тот образ жизни, те ваши привычки, которые мешают достигать цели. Или вообще не двигаться с места. Но при этом вы можете ставить цели, строить планы, мечтать... но... ничего не делать для их осуществления.

Прокрастинацией является не только полное бездействие. Это просто привычка все откладывать на потом. Сегодня вы говорите - Сделаю завтра. Завтра вы говорите - Сделаю следующее завтра. И это может продолжаться бесконечно.

Вообще говоря, прокрастинация - это такое состояние, когда у вас на самом деле все достаточно удовлетворительно в текущем моменте времени и вы как бы не стремитесь что-то менять. Как правило, это происходит до тех пор, пока что-то не произойдет. Очень хорошо это состояние описывает известная поговорка «гром не грянет - мужик не перекрестится».

Прокрастинация временна и если хотите - периодична. Она может быть связана с вашим физическим здоровьем, психикой и элементарной ленью. У программистов это вызвано так называемым перегоранием, когда на фоне значительных стараний не происходит значительных изменений или нельзя увидеть результаты этих стараний, ощутить их как Кандо - удовлетворение от хорошо проделанной работы. Если этого нет - в некоторый момент вы просто перестаете хотеть делать то, что делали вчера с таким напором и желанием. Все куда-то исчезает. Вот это тоже об этом.

Навыки личной эффективности


Существуют отличные приемы повышения продуктивности, о которых вы можете не знать и не догадываться. Да просто не задумываться об этом. Возможно многие из них покажутся вам довольно банальными и знакомыми. Тем не менее, многие методы имеют очень высокую ценность для результативности. А ведь этого хотят многие - достигать поставленных целей.

Самый значимый на мой взгляд - это целый комплекс навыков, связанный с вашим самочувствием - это Биохакинг:
- хорошее качества сна,
- привычка рано вставать,
- привычки, улучшающие здоровье и иммунитет,
- физическая активность,
- правильно подобранная окружающая обстановка,
- рациональное здоровое питание,
- практики релаксации и т.д.

Другие навыки связаны непосредственно с движением к цели:
- тайм-менеджмент,
- стрессоустойчивость (да, это может быть навыком),
- навыки общения,
- умение выступать публично, сторителлинг,
- харизма и лидерство,
- умение разделять работу и личную жизнь,
- умение делить сложные задачи на простые,
- умение ставить достижимые цели и добиваться их,
- правила распорядка дня,
- умение саморазвиваться (как бы это не звучало) и т.д.

Дата: 2020-04-07Просмотров: 63Тегов нет
1 плюс 12 * (введите проверочное число) Допускается указать только имя. Сайт не собирает и не обрабатывает персональные данные.
Яндекс.Метрика
7.4.5